キレイでしなやかに生きる心とカラダ専門家　葉月ようか

キレイでしなやかに生きる心とカラダ専門家。
マインドフルネス、ヨガ、分子栄養学、森林セラピーなどを通して、心とカラダのセルフマネジメント（自己管理能力）を育むレッスンやリトリートを開催しています。

📚Kindle電子書籍『食べる瞑想で人生が変わる』著者。

マインドフルネスで気づきを高め、ストレスマネジメントやセルフコンパッションを身につける講座、、オーソモレキュラー栄養医学療法、マインドフル・イーティング、ボーンブロススープファスティングを融合させた『Awake Diet』など提供しています。

2022年10月よりIMA認定MBSR（マインドフルネスに基づくストレス低減法）講師。
あなたが持つ大切な道具である「心」のトレーニング、MBSR8週間コースをスタートさせました♡

2018年11月まで大手旅行会社に所属していました。2013年～2016年の3年間はインド洋の島国モルディブ共和国に赴任し、モルディブの沢山のリゾートを視察しました。海外での生活でストレス過多状態になり、マインドフルネスに出会いました。マインドフルネス、ヨガ、オーソモレキュラー栄養医学療法、予防栄養学、ケトジェニック・ダイエット、ファスティング等、ココロとカラダに関する学びを継続しながら、私自身もSlowエイジングを実践中です。
ミドルシニアが美しくしなやかに生きる正しい最新情報を提供して、きれいに年齢を重ねて幸せな人生を歩んでいけるようにサポートします♡


✨主な活動
🖥健康・幸福経営のための企業研修講師
🧠MBSR講師（IMA認定講師)
🧑‍🎓中高生のためのマインドフルネスTeach.b講師
🍽日本版MB-EATマインドフル・イーティング主宰
🧘‍♀️マインドフルネス陰ヨガ講師
🥗オーソモレキュラー栄養医学療法アドバイザー
🥥シニア・ケトジェニックダイエット アドバイザー
⚠️ボーンブロスファスティング・マイスター

✨お仕事の依頼やコラボ相談受付中です！
・森の中のマインドフルネス1dayサイレントリトリート
・試食会でのマインドフル・イーティング
・企業でのメンタルヘルスセミナー
・ダイエット・ファスティング指導
お気軽にご相談ください。

✨講座受講生募集中
🧘‍♀️快眠のためのマインドフルネスYOGA
　毎日夜9時よりレッスン開催中！
月額3,300円でレッスン受け放題💕
🍽Awake Diet パーソナル指導
（随時）